心理健康小游戏：轻松减压，快乐成长

　　随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，心理健康问题逐渐受到广泛关注。心理健康小游戏作为一种轻松、有趣、有效的心理调节方式，越来越受到人们的喜爱。本文将为您介绍几种简单易行的心理健康小游戏，帮助您在忙碌的生活中找到放松心情的方法。

　　一、撕纸小游戏：释放压力，拥抱快乐

　　撕纸小游戏是一种简单易行的心理调节方法，可以帮助我们释放压力，拥抱快乐。游戏准备一张白纸和一支笔，将你所烦恼的事情和所有的坏感受，统统写在或画在一张很大的白纸上。然后所有参加者坐在一起，在统一的号令下尽情撕扯这张纸，越碎越好。同时，可以一边撕一边念叨着我才不在乎”、“统统走开”、“全都过去吧”等释放压力的话语。

　　二、绘画高手大赛：发挥创意，展现自我

　　绘画高手大赛是一种适合家庭亲子互动的心理健康小游戏。游戏准备白纸和笔，所有参赛的选手蒙上眼睛，在白纸上画自己的脸谱，限时两分钟。不参加比赛的观众可以提示或者捣乱。最后请观众评议“最佳脸谱”、“最独特脸谱”等奖项。一轮结束后，互换角色。

　　三、心有灵犀：增进沟通，提升默契

　　心有灵犀是一种考验家庭成员之间默契度的小游戏。游戏中分为出题者、表演者、猜题者。出题者给出一个四字成语，表演者根据理解用肢体语言表演给猜题者看。猜题者根据表演者的演出，猜出成语。这个游戏不仅能够增进家庭成员之间的沟通，还能提升彼此之间的默契度。

　　四、心理健康知识竞赛：丰富知识，提升素养

　　心理健康知识竞赛是一种寓教于乐的心理健康小游戏。活动规则：2分钟内答对13道关于心理健康的题目算闯关成功，获得通关印章。这种游戏可以帮助参与者丰富心理健康知识，提升心理素养。

　　五、球球大作战：锻炼团队协作，培养默契

　　球球大作战是一种锻炼团队协作能力的心理健康小游戏。两人组队参赛，完成大象转圈后要求在规定时间内使用特殊工具将乒乓球安全运输到终点盒子内，完成即可通关获得通关印章。这种游戏有助于培养团队成员之间的默契，提升团队协作能力。

　　六、不倒森林：挑战自我，增强自信

　　不倒森林是一种挑战自我、增强自信的心理健康小游戏。每组10人为宜，保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒；每次有一根棒棍倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。这种游戏有助于提升个人的自信心和抗压能力。

　　七、同心鼓：团结协作，共创美好

　　同心鼓是一种考验团队协作能力的心理健康小游戏。八人同时牵鼓，同时控鼓，使小球弹起再落到鼓面，八人齐心合力敲响鼓。这个难度较大的游戏有助于培养团队成员之间的团结协作精神，共创美好未来。

　　心理健康小游戏是一种简单易行、趣味十足的心理调节方式，可以帮助我们在忙碌的生活中找到放松心情的方法。通过参与这些游戏，我们可以释放压力、增进沟通、提升默契、丰富知识、锻炼能力、增强自信。让我们在游戏中收获快乐，拥有健康的心灵。